Fitness jedlo
Fitness jedlo je kategória potravín určených pre športovcov, aktívnych ľudí a každého, kto dbá o zdravý životný štýl. Ocenia ho aj tí, ktorí chcú schudnúť alebo obohatiť svoj jedálniček o nutrične hodnotné jedlá. V tejto kategórii nájdete kvalitné zdroje bielkovín, komplexných sacharidov, zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálnych látok. Tieto potraviny podporujú správne fungovanie organizmu, regeneráciu a rast svalovej hmoty a dodávajú energiu potrebnú pri tréningu aj každodenných aktivitách.
Aké potraviny patria medzi fitness jedlo?
Fitness jedlá kombinujú vysokú výživovú hodnotu s výbornou chuťou. K obľúbeným produktom patria orieškové maslá, ktoré obsahujú bielkoviny aj zdravé tuky. Hodí sa ich pridať do kaše, natrieť na chlieb alebo použiť ako topping. Orechy a semienka zas poslúžia ako zdravý snack alebo súčasť jogurtu.
Superpotraviny ako chlorella, zelený jačmeň, acai, kurkuma či ginger shoty obohatia jedálniček o antioxidanty, vitamíny a iné biologicky aktívne látky.
Pre tých, ktorí nemajú čas variť, sú ideálne hotové jedlá – výživné a chutné pokrmy pripravené za pár minút len zaliatím horúcou vodou. Sú praktické na cesty, túry alebo do práce.
Ďalšou možnosťou sú náhrady jedla ako Smart Vege Meal Shake, ktorý stačí zmiešať s vodou. Poskytne rýchlu dávku všetkých potrebných živín, čo oceníte počas hektických dní.
Dôležitou súčasťou fitness stravy sú aj ryby, bohaté na bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Skvelo sa hodia do šalátov, nátierok či cestovín. Výborným zdrojom bielkovín sú aj vajíčka, najmä vaječné bielky, ktoré majú nízky obsah tuku a vysoký obsah proteínu.
Nezabúda sa ani na vlákninu – dôležitú pre trávenie, črevnú mikroflóru a pocit sýtosti. Nájdete ju vo forme psyllia, jablčnej vlákniny alebo komplexných zmesí ako Daily Fiber.
V kategórii nájdete aj ďalšie praktické potraviny ako datľová pasta a produkty z podkategórie ostatné fitness jedlo, ktoré vám pomôžu udržať zdravý jedálniček.
Pre koho je fitness jedlo vhodné?
Fitness jedlo nie je určené len pre bodybuilderov, crossfiťákov alebo pravidelných návštevníkov posilňovne. Využijú ho aj vytrvalostní športovci ako bežci, cyklisti, futbalisti, hokejisti, ale aj gamer-i, ktorí počas dlhých turnajov ocenia výživné snacky. Fitness jedlá sú rovnako vhodné pre každého, kto sa chce udržiavať v kondícii, schudnúť, pribrať svaly alebo jednoducho jesť kvalitne a zdravo.
