Arginín

Arginín je aminokyselina s významným postavením vo výžive športovcov. V tele sa z nej tvorí oxid dusnatý (NO), ktorý rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi. Vďaka tomu môže efektívne podporiť zásobovanie svalov kyslíkom a živinami počas fyzickej aktivity. Tento mechanizmus môže viesť k lepšiemu výkonu, oddialeniu únavy a rýchlejšej regenerácii.

Arginín je zároveň jednou zo stavebných zložiek kreatínu, látky známej pre svoj pozitívny vplyv na silu a výbušnosť. Okrem toho sa podieľa na močovinovom cykle – mechanizme, ktorý pomáha telu zbavovať sa prebytočného amoniaku vznikajúceho počas intenzívnej záťaže. Tým môže prispieť k prirodzenej detoxikácii organizmu.

Aj keď si organizmus dokáže arginín vytvoriť, pri vyššej záťaži, strese alebo ochorení môže byť jeho produkcia nedostatočná. Preto sa zaraďuje medzi podmienene esenciálne aminokyseliny a dopĺňa sa stravou alebo suplementmi.

Komu odporúčame arginín?

• športovcom zameraným na zlepšenie výkonu a vytrvalosti
• silovo trénujúcim jedincom a kulturistom
• ľudom, ktorí chcú podporiť prekrvenie svalov a rýchlejšiu regeneráciu
• tým, ktorí hľadajú podporu pri prirodzenej detoxikácii organizmu

Ako užívať arginín?

Arginín sa užíva najčastejšie vo forme prášku alebo tabliet. Je ideálnou súčasťou predtréningových doplnkov, no možno ho užívať aj samostatne – najčastejšie pred fyzickou aktivitou alebo počas dňa. Odporúčaná dávka sa pohybuje v rozmedzí 3 – 6 g, pričom sa môže užívať 1 – 2-krát denne v závislosti od individuálnych potrieb.