Komplexné aminokyseliny

Komplexné aminokyseliny sú doplnky výživy, ktoré obsahujú zmes esenciálnych aj neesenciálnych aminokyselín. Ich cieľom je ponúknuť široké spektrum účinkov v jednom produkte. Esenciálne aminokyseliny (EAA) sú nevyhnutné pre regeneráciu a rast svalovej hmoty, zatiaľ čo neesenciálne (napr. glutamín, arginín či beta-alanín) podporujú prekrvenie, imunitu či výdrž počas záťaže.

Súčasťou komplexných zmesí bývajú aj BCAA, ktoré chránia svaly pred katabolizmom a môžu byť využité ako rýchly zdroj energie pri tréningu. Beta-alanín zas pomáha redukovať hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch a oddialiť únavu. Vďaka týmto vlastnostiam sú komplexné aminokyseliny ideálne pre každého, kto chce cielene podporiť výkonnosť, regeneráciu a rast svalovej hmoty.

Produkty v tejto kategórii často obsahujú aj ďalšie látky, ako sú vitamíny, spaľovače tuku či extrakty z rastlín. Napríklad Amino Beast obsahuje vitamín C, kokosovú vodu a extrakt zo zeleného čaju, zatiaľ čo ProAMINO je obohatený o GreenEnergy® formulu s kofeínom a antioxidantmi. Dostupný je aj variant ProAMINO stim-free bez stimulantov, vhodný aj na večerné užívanie.

Ak hľadáte produkt s vysokou biologickou dostupnosťou, vhodnou voľbou môže byť Beef&Egg, ktorý kombinuje hydrolyzovaný hovädzí proteín a vaječné bielkoviny. Komplexné aminokyseliny sú dostupné vo forme rozpustného prášku, tabliet alebo tekutých koncentrátov – stačí si vybrať formu, ktorá vám najviac vyhovuje.