Men‘s Essentials – GymBeam

Men's Essentials: 27 aktívnych zložiek v dvoch tabletách denne.

Men's Essentials od GymBeam je komplexný multivitamín, ktorý v dennej dávke dvoch tabliet obsahuje 27 aktívnych zložiek:

• 12 vitamínov: C, E, A, D3, K2 a celý rad skupiny B
• 5 minerálov: horčík, zinok, železo, chróm a jód
• 6 rastlinných extraktov: serenoa plazivá, ginkgo biloba, kórejský ženšen, hroznové jadierka, horký pomaranč a rajčina
• 4 ďalšie účinné látky: kyselina alfa lipoová, cholín, koenzým Q10 a enzýmový komplex DigeZyme®

27 aktívnych zložiek

12 vitamínov, 5 minerálov, 6 extraktov a 4 dalšie látky

6 rastlinných extraktov

Serenoa plazivá, ginkgo biloba, kórejský ženšen, hroznové jadierka, horký pomaranč a rajčina

95% proantokyanidínov

Štandardizácia ektraktu z hroznových jadierok

Laboratórne testované

Ťažké kovy metódou ICP-MS a mikrobiológia

Aké štandardizované extrakty sú v zložení?

Pomer extrakcie hovorí, koľko suroviny sa spotrebovalo. Nehovorí, čo v extrakte nakoniec skončilo. Rastlina totiž nie je továreň. Obsah jej účinných látok kolíše podľa lokality, ročníka aj času zberu, takže dva extrakty s identickým pomerom môžu obsahovať citeľne odlišné množstvo tej istej látky. Presne to rieši štandardizácia, výrobca obsah konkrétnej látky meria a nastavuje ho na garantovanú hodnotu. V Men's Essentials sú takto štandardizované tri extrakty zo šiestich. Hroznové jadierka na 95 % proantokyanidínov, čo predstavuje 38 mg v dennej dávke. Horký pomaranč na 80 % hesperidínu, teda 50 mg. A rajčina na 5 % lykopénu, teda 1 mg.

Za povšimnutie stojí najmä hodnota 95 %. Toľko proantokyanidínov uvádzajú len najkoncentrovanejšie extrakty z hroznových jadierok, bežné majú zhruba 40–70 %. Práve proantokyanidíny z hroznových jadierok patria medzi najviac skúmané rastlinné polyfenoly: metaanalýza 16 randomizovaných kontrolovaných štúdií s 810 účastníkmi,² novší prehľad 19 kontrolovaných štúdií³ a samostatná metaanalýza zameraná na ukazovatele oxidačného stresu a zápalu.⁴

Prečo sú v zložení gingko, ženšen a serenoa?

Ginkgo biloba je v Európe natoľko zavedená surovina, že Európska lieková agentúra má pre sušený extrakt z jeho listov vlastnú monografiu.⁵ Za jeho účinkami stoja dve skupiny látok: flavonoidné glykozidy a terpénové laktóny, konkrétne ginkgolidy a bilobalid. Najlepšie preskúmanou formou je štandardizovaný extrakt EGb 761, ku ktorému existujú metaanalýzy randomizovaných placebom kontrolovaných štúdií.⁶ V našej formulácii je ginkgo v pomere 50:1, takže 40 mg extraktu zodpovedá dvom gramom listu.

Červený kórejský ženšen je klasika ázijskej fytoterapie a jeho nositeľmi účinku sú ginsenozidy. Cochrane prehľad deviatich dvojito zaslepených randomizovaných štúdií sa venoval jeho vplyvu na kognitívne funkcie,⁷ samostatné práce zase subjektívne vnímanej duševnej únave pri jednorazovom podaní štandardizovaného extraktu.⁸ U nás je v pomere 30:1, 50 mg extraktu zodpovedá 1 500 mg suroviny.

Serenoa plazivá je jediný extrakt vo formulácii, ktorý sa spracúva z plodu, a je zároveň najväčší podľa hmotnosti. Pomer 20:1 znamená, že za 80 mg extraktu stojí 1 600 mg plodu.

Tu treba povedať jednu vec na rovinu. Dávky, s ktorými pracujú tie štúdie, sú vyššie než tie naše. Výskum ginkga stojí prevažne na 240 mg extraktu denne, hroznové jadierka sa testujú v dávkach dvesto až štyristo miligramov. Men's Essentials je multivitamín, nie jednozložkový prípravok, jeho zmyslom je šírka pokrytia, nie terapeutická dávka jednej rastliny.

Aké vitamíny a minerály obsahuje Men's Essentials?

Toto je časť, kde sa nešpekuluje. Všetko, čo nasleduje, sú tvrdenia schválené Európskou komisiou na základe posúdenia EFSA, a produkt spĺňa podmienky ich použitia.¹

Zinok je vo formulácii v dávke 15 mg, teda na 150 % dennej referenčnej hodnoty, a nesie hneď niekoľko tvrdení naraz. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi, k normálnej plodnosti a reprodukcii, k normálnej syntéze bielkovín aj k normálnej kognitívnej funkcii. Zároveň prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Horčíka je 84 mg a jeho tvrdenia smerujú k tomu, čo človek pocíti v náročnom dni. Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k správnej funkcii svalov, k normálnej psychickej činnosti a k normálnemu energetickému metabolizmu.

Vitamín C je tu v dávke 240 mg, teda na 300 % dennej referenčnej hodnoty, a je to jedna z najuniverzálnejších zložiek celej formulácie. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k normálnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu kostí, zubov, pokožky a ďasien, k ochrane buniek pred oxidačným stresom aj k zníženiu vyčerpania a únavy. A ešte jedno tvrdenie, ktoré vysvetľuje celú logiku zloženia: vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa. Nie je náhoda, že sú obidve zložky v tej istej tablete a že vitamínu C je 240 mg a nie symbolických 12.

Železo je vo formulácii v dávke 14,5 mg. Prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k normálnemu transportu kyslíka v tele, k normálnemu energetickému metabolizmu aj k zníženiu vyčerpania a únavy.

Dvojica jód a chróm, obidva po 150 µg, pokrýva ďalšie dve oblasti. Jód prispieva k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy a k správnemu fungovaniu štítnej žľazy, chróm k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín.

Vitamíny skupiny B sú zastúpené všetky a v dávkach od 200 do 400 % dennej referenčnej hodnoty. Vitamíny B2, niacín, B6, B9 a B12 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy. Vitamíny B1, B2, niacín, B6, biotín a B12 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a k správnemu fungovaniu nervovej sústavy. Vitamín B6 sa navyše podieľa na regulácii hormonálnej činnosti.

Zostáva štvorica A, D3, E a K2. Vitamín A prispieva k udržaniu normálneho zraku, vitamín E k ochrane buniek pred oxidačným stresom, vitamín D k udržaniu zdravých kostí a k správnej funkcii svalov a vitamín K k udržaniu normálneho stavu kostí.

Pri posledných dvoch stojí za zmienku forma. Vitamín D je vo formulácii ako D3, teda cholekalciferol, a vitamín K ako K2 vo forme menachinónu MK-7. Lacnejšia cesta by viedla cez D2 a K1, sú formálne v poriadku a výrazne lacnejšie.

Laboratórne testovanie

Ťažké kovy sa merali metódou ICP-MS podľa normy DIN EN 15763 – hmotnostnou spektrometriou s indukčne viazanou plazmou, najcitlivejšou bežne dostupnou technikou na stanovenie kovov v potravinách. Vzorka je v súlade s nariadením (EÚ) 2023/915⁹ o maximálnych limitoch kontaminantov.

Pri multivitamíne so šiestimi rastlinnými extraktmi má toto testovanie zvýšenú výpovednú hodnotu. Rastliny prijímajú z pôdy nielen živiny, ale aj to, čo v nej je, a pri koncentrovaných extraktoch sa prípadné kontaminanty koncentrujú spolu s účinnými látkami.

Pre koho je Men's Essentials určený

Pre mužov, ktorí chcú jeden produkt namiesto piatich. Dvanásť vitamínov, päť minerálov a šesť extraktov v dvoch tabletách denne – namiesto samostatných dóz.

Ľudí s náročným pracovným aj tréningovým režimom. Vitamíny B2, niacín, B6, B9, B12, horčík, železo aj vitamín C prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy.¹

Aktívnych mužov, ktorí riešia regeneráciu a výkon. Zinok prispieva k normálnej syntéze bielkovín a k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi, horčík k správnej funkcii svalov.¹

Tých, ktorí chcú mať istotu o čistote. Šarža testovaná v akreditovanom nemeckom laboratóriu metódou ICP-MS.

Aké benefity prináša užívanie Men's Essentials?

• Testosterón a plodnosť. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej plodnosti a reprodukcii, vitamín B6 k regulácii hormonálnej činnosti.¹
• Energetický metabolizmus. Vitamíny B1, B2, niacín, B6, biotín a B12 spolu s horčíkom, železom a jódom prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu.¹
• Imunitný systém. Až osem zložiek formulácie prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému: vitamíny C, D, A, B6, B12, folát, zinok a železo.¹
• Svaly a kosti. Horčík a vitamín D prispievajú k správnej funkcii svalov, vitamíny D a K, horčík a zinok k udržaniu normálneho stavu kostí.¹
• Mozog a psychika. Zinok, železo a jód prispievajú k normálnej kognitívnej funkcii, vitamíny B1, B6, B12, niacín, biotín, folát, horčík a vitamín C k normálnej psychickej činnosti.¹
• Ochrana buniek. Vitamíny C, E, B2 a zinok prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.¹
• Pokožka a vlasy. Biotín a zinok prispievajú k udržaniu normálneho stavu vlasov, vitamíny A, B2, niacín, biotín a zinok k udržaniu normálneho stavu pokožky.¹
• Tráviace enzýmy DigeZyme®. Denná dávka obsahuje 20 mg multienzýmového komplexu DigeZyme® s piatimi enzýmami. Každý nesie názov podľa látky, ktorú štiepi: alfa-amyláza škrob, proteáza bielkoviny, lipáza tuky, laktáza laktózu a celuláza celulózu.
• Premyslené formy zložiek. Horčík a zinok sú vo forme bisglycinátov, teda chelátov, v ktorých je minerál naviazaný na dve molekuly aminokyseliny glycínu. Vitamín D je vo forme D3 (cholekalciferol), ktorú si telo samo tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Vitamín K je vo forme K2 ako menachinón MK-7, ktorý zotrváva v krvi výrazne dlhšie ako vitamín K1 a pri pravidelnom užívaní dosahuje stabilnejšie hladiny.¹⁰ Vitamín E je prírodný D-alfa-tokoferol, nie syntetická zmes ôsmich izomérov, z ktorých iba jeden zodpovedá prírodnej forme.

Zdroje

1. Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 z 16. mája 2012, ktorým sa vytvára zoznam povolených zdravotných tvrdení o potravinách. eur-lex.europa.eu
2. Zhang, H., Liu, S., Li, L., et al. (2016). The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials. Medicine (Baltimore), 95(33): e4247. 810 účastníkov. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27537554
3. Foshati, S., Nouripour, F., Sadeghi, E., Amani, R. (2022). The effect of grape (Vitis vinifera) seed extract supplementation on flow-mediated dilation, blood pressure, and heart rate: A systematic review and meta-analysis of controlled trials with duration- and dose-response analysis. Pharmacological Research, 175: 105905. Devätnásť štúdií. doi.org/10.1016/j.phrs.2021.105905
4. Foshati, S., Rouhani, M. H., Amani, R. (2021). The effect of grape seed extract supplementation on oxidative stress and inflammation: A systematic review and meta-analysis of controlled trials. International Journal of Clinical Practice, 75(11): e14469. doi.org/10.1111/ijcp.14469
5. Výbor pre rastlinné lieky (HMPC), Európska lieková agentúra (2015). Monografia Európskej únie pre Ginkgo biloba L., folium (EMA/HMPC/321097/2012). ema.europa.eu
6. Gauthier, S., Schlaefke, S. (2014). Efficacy and tolerability of Ginkgo biloba extract EGb 761® in dementia: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Clinical Interventions in Aging, 9: 2065–2077. doi.org/10.2147/CIA.S72728
7. Geng, J., Dong, J., Ni, H., et al. (2010). Ginseng for cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2010(12): CD007769. Deväť dvojito zaslepených randomizovaných štúdií. doi.org/10.1002/14651858.CD007769.pub2
8. Reay, J. L., Kennedy, D. O., Scholey, A. B. (2005). Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity. Journal of Psychopharmacology, 19(4): 357–365. doi.org/10.1177/0269881105053286
9. Nariadenie Komisie (EÚ) 2023/915 z 25. apríla 2023 o maximálnych hodnotách kontaminantov v potravinách. eur-lex.europa.eu

 

Tabuľka nutričných hodnôt

*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/ 2000 kcal)