Magnézium chelát (bisglycinát) – GymBeam

Horčík chelát (bisglycinát) – organická forma horčíka s laboratórne doloženou čistotou a vysokou vstrebateľnosťou

Horčík chelát bisglycinát je minerálna látka naviazaná na dve molekuly aminokyseliny glycín, vďaka čomu vzniká stabilný chelátový komplex odlišný od voľných anorganických foriem, ako je oxid horečnatý. Táto chelátová väzba patrí medzi formy horčíka, ktoré tráviaci trakt lepšie toleruje, a preto sa výborne vstrebávajú. Jedna dávka poskytuje telu 225 mg elementárneho, teda plne využiteľného čistého horčíka, čo zodpovedá 60 % referenčnej hodnoty príjmu.¹ Vyrábame ho vo vlastnej výrobe a pravidelne ho testujeme v nezávislých nemeckých laboratóriách na prítomnosť ťažkých kovov a z hľadiska mikrobiológie, ako aj na množstvo účinných látok.

Produkt je navyše zaradený na Cologne List®, zoznam doplnkov výživy s minimalizovaným dopingovým rizikom. Produkty na Cologne List® testuje na vybrané dopingové látky jedno zo svetovo popredných laboratórií v oblasti analýzy doplnkov výživy. Viac informácií nájdete na www.koelnerliste.com.

Najlepšie vstrebateľná

forma horčíka

225 mg

čistého horčíka na dávku

Znižuje únavu

podporuje činnosť svalov

Laboratórne testované

ťažké kovy, mikrobiológia, aktívne látky

Prečo je magnézium v chelátovej väzbe účinnejšie než bežný oxid?

Zásadný rozdiel spočíva v mechanizme vstrebávania. Bežné anorganické formy, ako je oxid horečnatý, sa vyznačujú veľmi nízkou biologickou dostupnosťou. Väčšinu látky tak telo nedokáže využiť, čo môže zbytočne dráždiť tráviaci trakt.

V chelátovej forme je minerálna látka pevne naviazaná na aminokyselinu glycín. Telo tento stabilný komplex nerozpoznáva ako bežný ión, ale vstrebáva ho podobne ako bielkoviny. Horčík tak získava „prednostný vstup“ do organizmu, nemusí súťažiť o vstrebávanie s inými minerálmi a je šetrnejší k tráveniu. Výsledkom je skvelá využiteľnosť každej dávky.

V čom sa horčík chelát od GymBeam líši od bežných produktov?

Pri výživových doplnkoch zohráva kľúčovú úlohu bezpečnosť a transparentnosť celého procesu, od výberu suroviny až po finálnu kapsulu. Tu je 8 bodov, v ktorých GymBeam postupuje inak:

1. Horčík chelát bisglycinát vzniká chemickou syntézou, pri ktorej sa molekula minerálnej látky naviaže na dve molekuly glycínu.
2. Výrobný proces neprebieha s použitím žiadneho rozpúšťadla, takže finálna surovina neobsahuje žiadne zvyšky rozpúšťadiel.
3. Dodávaná forma obsahuje minimálne 98 % magnézium bisglycinátu a najmenej 13,5 % elementárneho horčíka v sušine.
4. Výrobu suroviny pokrývajú certifikácie ISO 9001 pre riadenie kvality, ISO 22000 a FSSC 22000 pre bezpečnosť potravín na základe princípov HACCP. Surovina zároveň disponuje certifikáciou Halal.
5. Každá šarža prechádza kontrolou obsahu ťažkých kovov (olovo, arzén, kadmium, ortuť), rezíduí pesticídov a etylénoxidu. Sledované hodnoty sa pohybujú pod stanovenými limitmi alebo sú pod hranicou detekcie. Mikrobiologické parametre zodpovedajú prísnym limitom.
6. Surovina sa počas výroby ani skladovania neožaruje a neobsahuje nanočastice.
7. Výsledný produkt je úplne bez GMO a neobsahuje žiadny zo 14 hlavných alergénov.
8. Produkt vyrábame vo vlastnej výrobe.

Čo horčík v tele robí?

Horčík je minerálna látka zapojená do viac ako 300 enzymatických reakcií v organizme. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálnu činnosť svalov aj nervovej sústavy a podieľa sa na normálnej psychickej činnosti.¹˒⁵

Okrem toho sa podieľa na syntéze bielkovín a prispieva k udržaniu zdravých kostí.¹ Zapája sa aj do procesu delenia buniek a prispieva k elektrolytickej rovnováhe, teda k udržaniu správnej hladiny dôležitých iónov, ako sú sodík, draslík a samotný horčík.¹

Pre koho je horčík chelát (bisglycinát) vhodný?

• Športovcov a fyzicky aktívnych jedincov, ktorí ocenia podporu normálnej činnosti svalov pri pravidelnom tréningu.
• Vytrvalostných športovcov, bežcov a účastníkov HYROXU, ktorým intenzívne potenie zvyšuje nároky na dopĺňanie elektrolytov vrátane horčíka.
• Ľudí s náročným pracovným alebo študijným nasadením, ktorí ocenia pomoc pri znížení miery únavy a vyčerpania aj podporu normálnej psychickej činnosti. V období zvýšenej psychickej záťaže telo prirodzene stráca viac horčíka v dôsledku jeho zvýšeného vylučovania močom.⁷
• Ľudí s jednostrannou alebo obmedzenou stravou, ktorí nepokrývajú odporúčaný príjem horčíka z bežných zdrojov, ako sú celozrnné obilniny, strukoviny alebo orechy.
• Užívateľov liekov GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ktorí pri zmenách stravovacích návykov hľadajú jednoduchý spôsob, ako doplniť príjem horčíka.

Kedy horčík chelát užívať?

Kapsuly môžete užívať kedykoľvek počas dňa podľa vlastnej potreby, pretože výber dennej doby je skôr otázkou osobného zvyku než nevyhnutnosti. Niektorí ľudia uprednostňujú užívanie vo večerných hodinách, po skončení denných aktivít, keď horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.¹

Užívanie horčíka chelátu s jedlom

Kapsuly môžete užívať nalačno aj spolu s jedlom. Bisglycinát patrí medzi organické formy horčíka, ktoré bývajú vďaka svojej chelátovej štruktúre šetrnejšie k tráveniu, a preto ho nie je potrebné užívať výhradne s jedlom. Ak patríte medzi citlivejších jedincov, rozdeľte si dávku na viac častí počas dňa alebo ju užívajte spolu s jedlom.⁶

Súbežné užívanie horčíka chelátu s inými minerálmi a liekmi

Pri vyšších dávkach môže horčík súťažiť o vstrebávanie s vápnikom, pretože oba minerály využívajú podobné transportné cesty v čreve.⁹ Ak užívate antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo chinolónov, dodržte odstup aspoň dvoch hodín pred ich užitím alebo štyroch až šiestich hodín po ňom, pretože s horčíkom môžu tvoriť komplexy, ktoré znižujú vstrebávanie lieku.⁸ Podobnú opatrnosť dodržte aj pri bisfosfonátoch používaných na liečbu osteoporózy.⁸ Ak pravidelne užívate akékoľvek lieky, užívanie horčíka vo forme výživového doplnku vopred konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.

Dlhodobé užívanie horčíka chelátu

Užívajte horčík dlhodobo, ideálne niekoľko týždňov, aby sa prejavili vyššie uvedené prínosy. Telo dopĺňa svoje zásoby horčíka postupne, preto sa plný prínos suplementácie neprejaví okamžite po prvej dávke.

Tabuľka nutričných hodnôt     

*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/ 2000 kcal).

 

Zdroje a vedecké podklady

1. Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 o zozname schválených zdravotných tvrdení týkajúcich sa potravín, iných než tvrdení o znížení rizika ochorenia a o vývoji a zdraví detí. EUR-Lex.
2. Panel EFSA pre dietetické výrobky, výživu a alergie (NDA). Vedecké stanovisko k podloženiu zdravotných tvrdení súvisiacich s horčíkom. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
3. Panel EFSA NDA. Vedecké stanovisko k referenčným výživovým hodnotám pre horčík. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
4. Nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) č. 1169/2011 o poskytovaní informácií o potravinách spotrebiteľom. EUR-Lex.
5. Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Význam horčíka v klinickej zdravotnej starostlivosti. Scientifica, 2017.
6. Matek Sarić, M. et al. Horčík: zdravotné účinky, záťaž nedostatku a budúce smery verejného zdravia. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
7. Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Stav horčíka a stres: znovu preskúmaný koncept začarovaného kruhu. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
8. Elgar, K. Horčík: prehľad klinického použitia a účinnosti. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
9. Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Horčík a kognitívne zdravie u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza. Advances in Nutrition, 2024.