Magnézium chelát + B6 šumivý – GymBeam

Magnézium chelát + B6 šumivý je vysoko vstrebateľný bisglycinát horečnatý a vitamín B6 vo forme šumivej tablety

Magnézium chelát + B6 šumivý GymBeam predstavuje pohodlný spôsob, ako telu dodať horčík a vitamín B6, čo ako kombinácia v jednom doplnku výživy dáva perfektný zmysel. 1 ochutená šumivá tableta obsahuje 100 mg elementárneho horčíka pochádzajúceho z chelátovej formy bisglycinátu a 2,1 mg vitamínu B6. Kvalitu produktu garantujú nezávislé laboratórne testy tretej strany, ktorých výsledky nájdete v časti Laboratórne testy.

Horčík + Vitamín B6

100 mg elementárneho horčíka + 2,1 mg vitamínu B6 v dennej dávke

Vysoká vstrebateľnosť

Bisglycinát horečnatý

Široké účinky

Energia, svaly, nervy, psychika, kosti

Laboratórne testované

Na účinné látky, ťažké kovy aj mikrobiológiu

Má zmysel kombinovať horčík a vitamín B6 v jednom výživovom doplnku?

Horčík je jedenástym najviac zastúpeným prvkom v ľudskom tele. V ňom sa zúčastňuje na viac ako 300 enzymatických reakciách. To podčiarkuje jeho celkovú dôležitosť pre správne fungovanie takmer na všetkých úrovniach.¹

Hlavnými zdrojmi horčíka v strave sú predovšetkým zelená listová zelenina, strukoviny, orechy, semená a celozrnné obilniny.² Ak teda tieto potraviny nie sú v dostatočnom množstve pravidelnou súčasťou stravy, môže byť náročnejšie pokryť jeho optimálny príjem. Podľa analýzy údajov z americkej štúdie NHANES (2013 – 2016) prijíma až 48 % Američanov všetkých vekových kategórií zo stravy menej horčíka, než zodpovedá ich potrebám.³

V prípade horčíka však nehrá úlohu len jeho celkový príjem, ale aj jeho skutočná vstrebateľnosť. Tú ovplyvňuje celý rad faktorov, ako sú vek, zdravie tráviaceho traktu, súčasný príjem s ďalšími látkami, ale aj veľkosť jednorazovej dávky horčíka alebo jeho konkrétna chemická forma v doplnku stravy.^4,5,6

Práve preto sme do produktu vybrali jednu z najlepšie vstrebateľných foriem horčíka. Jeho chelátovú formu bisglycinátu horečnatého, ktorá sa výborne vstrebáva a zbytočne nezaťažuje trávenie.

Horčík je v produkte doplnený o vitamín B6 vo forme pyridoxín hydrochloridu, ktorá patrí medzi najlepšie preskúmané formy vitamínu B6. Zároveň ide o bezpečnú formu vitamínu B6 schválenú Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA).⁷

Pre tých z vás, ktorí si nie sú istí dostatočným príjmom horčíka z bežného jedálnička a chcú ho doplniť v účinnej kombinácii s vitamínom B6, sa ponúka možnosť dopĺňať obe tieto živiny prostredníctvom doplnku stravy ako elegantné a efektívne riešenie. Magnézium chelát + B6 šumivý GymBeam je na to ako stvorený. Jednou ochutenou tabletou denne dodáte svojmu telu horčík spolu s vitamínom B6 vo výborne vstrebateľnej a dostatočnej dávke.

Magnézium chelát + B6 šumivý GymBeam: 4 vlastnosti, na ktoré sme sa pri vývoji zamerali a vďaka ktorým sa líši od konkurencie

1. Vysoko vstrebateľná forma bisglycinátu v kombinácii s vitamínom B6

Bisglycinát horečnatý je forma horčíka, pri ktorej je minerál naviazaný na 2 aminokyseliny glycínu. Výsledný vysoko vstrebateľný komplex vyzerá, akoby bol atóm horčíka zovretý v pazúroch aminokyselín glycínu. Odtiaľ vznikol aj zaužívaný názov chelátová forma (z gréckeho chēlé – pazúry). Podľa výskumov patrí medzi najlepšie vstrebateľné formy horčíka v doplnkoch stravy.⁵

Prečo však k horčíku pridať aj vitamín B6? Horčík aj vitamín B6 sa v našom tele podieľajú na normálnom fungovaní nervovej sústavy aj energetického metabolizmu. U ľudí vystavených výraznejšiemu stresu so zníženou hladinou horčíka navyše niektoré výskumy naznačujú, že kombinácia oboch látok prináša výraznejší účinok než samotný horčík.⁸ Práve to je jeden z dôvodov, prečo sme zvolili túto kombináciu. 2,1 mg vitamínu B6 predstavuje 150 % referenčnej hodnoty príjmu. Navyše je stále hlboko pod maximálnym bezpečným dlhodobým príjmom pre dospelých, ktorý odborníci z EFSA stanovili na 12 mg.⁹

2. Funkčná a bezpečná dávka horčíka, ktorá nezaťaží trávenie

Vysoká dávka horčíka na etikete síce na prvý pohľad vyzerá dobre, ale to je len časť celého príbehu. Výskumy totiž preukázali, že so zvyšujúcou sa jednorazovou dávkou horčíka klesá jeho vstrebateľnosť.⁵ S horšou vstrebateľnosťou ide ruka v ruke aj riziko nežiaducich prejavov, ako sú laxatívne (preháňavé) účinky. Pri vývoji sme mysleli aj na toto, a preto sme zvolili 100 mg elementárneho horčíka na 1 tabletu, čo pokrýva 27 % referenčnej hodnoty príjmu pre dospelého človeka. Zlatá stredná cesta medzi zbytočne vysokou a, naopak, príliš nízkou dávkou horčíka.

3. Forma šumivých rozpustných tabliet na pohodlné užívanie

Chápeme, že niektorí zákazníci môžu mať problém s užívaním bežných kapsúl alebo tabliet. Preto sme tento produkt vyvinuli vo forme rozpustných šumivých tabliet, ktoré po vhodení do vody vytvoria chutný osviežujúci nápoj v dvoch variantoch príchutí, a to svieže mango alebo pomaranč.

4. Kvalita a bezpečnosť pod dohľadom tretej strany

Jedna vec je niečo deklarovať na etikete, druhá vec je skutočne dodržať obsah účinnej látky v produkte. Produkt preto testuje nezávislé laboratórium na celkový obsah elementárneho horčíka aj vitamínu B6. Naším bežným štandardom je aj prísna kontrola zdravotnej neškodnosti. Preto analyzujeme prítomnosť ťažkých kovov a mikrobiologický profil. Naše výsledky pre Magnézium chelát + B6 šumivý GymBeam si môžete transparentne pozrieť v sekcii „Laboratórne testy“.

Prečo telo potrebuje horčík a vitamín B6?

Horčík a vitamín B6 patria medzi látky s najširšou škálou oficiálne schválených zdravotných tvrdení Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA) v rôznych oblastiach fungovania nášho tela.¹⁰

1. Energetický metabolizmus

Horčík aj vitamín B6 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu, ktorý si môžeme napr. predstaviť ako procesy, ktoré v našom tele zabezpečujú uvoľňovanie a spotrebu energie.

2. Zníženie miery únavy a vyčerpania

To neznamená, že horčík alebo vitamín B6 fungujú ako stimulanty. Zmysel tohto tvrdenia je skôr taký, že dostatok oboch látok v organizme je nevyhnutnou podmienkou pre normálne fungovanie energetického metabolizmu. Keď ich máme nedostatok, jedným z prejavov býva práve únava a vyčerpanie. Doplnenie horčíka a vitamínu B6 teda pomáha odstrániť tento negatívny dôsledok ich nedostatku. Nie však dodávať energiu nad rámec bežného stavu u niekoho, kto už má dostatok horčíka a vitamínu B6.

3. Funkcia svalov

Horčík prispieva k normálnej činnosti svalov, teda k správnej svalovej kontrakcii aj relaxácii.

4. Syntéza bielkovín

Horčík prispieva k normálnej tvorbe bielkovín, čo je nikdy sa nekončiaci proces nevyhnutný na regeneráciu a rast tkanív.

5. Nervová sústava a psychické funkcie

Horčík aj vitamín B6 prispievajú k normálnej činnosti nervovej sústavy, ktorá riadi činnosť všetkých orgánov v tele. Prispievajú tiež k normálnym psychickým funkciám.

6. Zdravé kosti a zuby

Horčík prispieva k udržaniu zdravých kostí a zdravých zubov. Ide o všeobecnú funkciu horčíka, dôležitú pre deti v období rastu, ľudí v rekonvalescencii, športovcov aj ľudí vo vyššom veku. Tento produkt nie je určený pre deti.

7. Delenie buniek a červené krvinky

Horčík zohráva úlohu aj v procese delenia buniek, ktorý je nevyhnutný na zachovanie fungovania buniek, tkanív a orgánov. Tento proces prebieha počas celého života a je zásadný pre zachovanie zdravia. Vitamín B6 svojou funkciou prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, ktoré v našom tele transportujú kyslík k bunkám.

8. Regulácia hormonálnej aktivity

Vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej aktivity. Hormóny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie celého tela.

9. Imunitný systém

Vitamín B6 podporuje správne fungovanie imunitného systému.

Pre koho je Magnézium chelát + B6 šumivý GymBeam vhodný

1. Športovci a fyzicky aktívni ľudia, pretože horčík prispieva k normálnemu fungovaniu svalov. Horčík aj B6 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu. Vitamín B6 prispieva k normálnemu metabolizmu bielkovín a glykogénu, čo sú všetko kľúčové procesy potrebné pre kvalitný výkon aj regeneráciu.

2. Ľudia v strese alebo psychicky náročnom období, pretože horčík aj vitamín B6 prispievajú k normálnemu fungovaniu nervovej sústavy a psychiky. Prispievajú tiež k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

3. Ľudia s nedostatočným príjmom horčíka v strave. Ak pravidelne nejete orechy, semená, strukoviny, celozrnné produkty a listovú zeleninu, môže existovať riziko, že vaša strava neobsahuje dostatok horčíka.

4. Ľudia, ktorým záleží na rôznych oblastiach ich zdravia, ako sú funkcia imunitného systému, zdravé kosti a zuby alebo normálne delenie buniek.

5. Ľudia na redukčnej diéte alebo užívajúci prípravky GLP-1. Redukčná diéta so sebou prináša riziko zníženého príjmu vitamínov a minerálnych látok, čo sa môže týkať aj horčíka a vitamínu B6.

Zdroje a vedecké podklady

1. EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín). (2015). Vedecké stanovisko k referenčným výživovým hodnotám pre horčík. Dostupné na: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2015.4186
2. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Horčík – informačný prehľad pre zdravotníckych pracovníkov. Dostupné na: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
3. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Analýza údajov z prieskumu National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) z rokov 2013–2016. Dostupné na: Bežný príjem živín z potravín a nápojov podľa pohlavia a veku, Čo jeme v Amerike, NHANES 2013-2016
4. Schuchardt J.P.; et al. (2017). Črevné vstrebávanie a faktory ovplyvňujúce biologickú dostupnosť horčíka – aktualizovaný prehľad. Dostupné na: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5652077
5. Pardo, M.R., et al. (2021). Biologická dostupnosť výživových doplnkov s horčíkom: systematický prehľad. Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/
6. Bohn, T. (2008). Faktory stravy ovplyvňujúce vstrebávanie horčíka u ľudí. Dostupné na: https://www.eurekaselect.com/article/27172
7. Nariadenie Komisie (ES) č. 1170/2009 z 30. novembra 2009, ktorým sa mení a dopĺňa smernica Európskeho parlamentu a Rady 2002/46/ES a nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1925/2006, pokiaľ ide o zoznamy vitamínov a minerálnych látok a ich foriem, ktoré sa môžu pridávať do potravín vrátane výživových doplnkov (2009). Dostupné na: https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1170/oj
8. Pouteau, E. (2018). Vyššia účinnosť horčíka v kombinácii s vitamínom B6 oproti samotnému horčíku pri silnom strese u zdravých dospelých s nízkou hladinou horčíka v krvi: randomizovaná, jednoducho zaslepená klinická štúdia. Dostupné na: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6298677/
9. Vedecké stanovisko k tolerovateľnej hornej hranici príjmu vitamínu B6. (2023). Dostupné na: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2023.8006
10. NARIADENIE KOMISIE (EÚ) č. 432/2012 zo dňa 16. mája 2012, ktorým sa ustanovuje zoznam povolených zdravotných tvrdení pri označovaní potravín iných ako tvrdení o znížení rizika ochorenia a o vývoji a zdraví detí. Dostupné na: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/CS/TXT/PDF/?uri=CELEX:32012R0432&from=CS

Tabuľka výživových údajov