Kreatín je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v tele, ktorá sa využíva na energetické zásobovanie svalov, mozgu, srdca, ale aj samotných buniek. Podporuje rast svalovej hmoty, zlepšuje silu, dynamiku a fyzickú výkonnosť. Prirodzene sa vyskytuje hlavne vo svalovine, a to najmä červenom mäse a v rybách, preto je u vegánov a vegetariánov veľmi žiadaný. Ľudský organizmus má schopnosť syntetizovať kreatín len v prípade dostatočného množstva aminokyselín arginínu, metionínu a glycínu.
Je ideálny pri výbušných športoch (kulturistika, vzpieranie, crossfit…) na celkovú silu a rýchlosť. Dostatok kreatínu napomáha udržiavať optimálnu koncentráciu ATP (adenozíntrifosfát), vo forme kreatínfosfátu, ktorý je využívaný po vyčerpaní glykogénových zásob na svalovú prácu. Zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných vysokointenzívnych cvičeniach s krátkymi intervalmi odpočinku. Denný príjem kreatínu (3 g) môže zvýšiť účinok odporového tréningu a svalovú silu u ľudí starších ako 55 rokov.
Značka Creapure® pochádza z Nemecka a je na trhu už od roku 1990. Vyznačuje sa skutočne vysokou kvalitou bez prímesí rôznych neúčinných látok. Tento kreatín je známy po celom svete vďaka jeho technologicky patentovanému systému pre syntézu bielkovín.
KREATÍN CREAPURE® obsahuje:
- 100 % čistý kreatín značky Creapure® – je súčasťou kreatínfosfátu, ktorý je najrýchlejším, najpohotovejším zdrojom pre resyntézu ATP, pri krátkych a veľmi intenzívnych cvičeniach. Jeho zásoby sú vo svale vyššie, než zásoby ATP.
Je určený:
- Pre športovcov, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenia
- U výbušných typov športov ako kulturistika, vzpieranie, silový trojboj, šprint, crossfit
- Pre ľudí s namáhavou mentálnou prácou
- Pre študentov s potrebou okamžitej koncentrácie
- Pre starších ľudí pre zlepšenie celkovej vitality organizmu a funkcie mozgu
- Pre vegánov a vegetariánov
- Pre mládež od 15 rokov
Odporúčané dávkovanie:
- Zaťažovacia fáza: 5 g kreatínu 4 – 5 krát denne v priebehu 1. týždňa. Cieľom tejto fázy je maximálne nasýtenie svalov kreatínom
- Udržiavacia fáza: 5 g kreatínu 1 – 2 x denne v priebehu 4 – 6 týždňov
- Najlepšie užívať nalačno so sacharidovým nápojom (cukry sú dôležité na prenos kreatínu do bunky), pred tréningom a pred spaním
- Odporúčame 2 týždňovú prestávku medzi ďalším užívaním
Použitie: 1 odmerku prášku (5 g) rozmiešajte v 250 – 300 ml sladkej vody alebo džúsu. Pre lepšie využitie a vstrebateľnosť odporúčame kombinovať so sacharidovým nápojom (Gainer koktail, EnergoFit, HypoFit).
