Filety z údenej makrely v oleji – šťavnaté kúsky s výraznou údenou chuťou, vhodné do rýchlych jedál, ktoré obohatia o proteíny
Filety z údenej makrely v oleji sú lahôdka pre všetkých milovníkov rýb, ktorá obohatí váš jedálniček. Ide o lahodné kúsky z údenej makrely charakteristické výraznejšou, jemne údenou chuťou, ktoré podľa šarže dopĺňa repkový alebo slnečnicový olej. Nezaostávajú však ani po nutričnej stránke, kde majú vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín (zdravých tukov) a sú zdrojom proteínov. Tie podporujú rast a udržanie svalov, ale aj zdravie kostí. To ocenia hlavne siloví športovci, kulturisti a všetci aktívni ľudia. Priaznivcov zdravého životného štýlu zase poteší, že náhrada nasýtených tukov nenasýtenými tukmi v strave prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Makrela bola ulovená vo voľnej prírode v mori, v rybolovnej oblasti FAO 27 – Severovýchodný Atlantik. Vzhľadom k filetovému spracovaniu táto makrela v konzerve skvele vynikne ako delikatesa v studenej kuchyni.
Môžete si ju vychutnať samostatne s kúskom pečiva, ale táto trvanlivá potravina poslúži aj ako základ komplexných výživných jedál. Príkladom sú obedy či rýchle večere, keď filety z makrely skombinujete s cestovinami, ryžou, vybranou zeleninou alebo strukovinami. Sú však vhodné aj do sendvičov, wrapov, panini či bagiet. Vzhľadom k tomu, že sa skvele hodia do rýchlych jedál, potešia každého, kto chce jesť zdravo a ušetriť čas. Neztratí sa však ani na niekoľkodňovej turistike, stanovaní či na cestách, kde rozhodne oceníte ich konzervovanú formu. Rybacie filety z údenej makrely v oleji sa hodia aj do cestovinových a zeleninových šalátov, prípadne ako základ do obľúbenej makrelovej nátierky. Presvedčte sa o ich výbornej chuti na vlastnom jazyku!
Filety z údenej makrely v oleji a ich výhody
- nerozdrvené kúsky šťavnatej údenej makrely
- výrazná údená chuť
- hotové RTE jedlo
- vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín
- vďaka nenasýteným tukom (ak nahradia nasýtené) prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi
- zdroj bielkovín
- bielkoviny podporujú rast a udržanie svalov
- bielkoviny majú vplyv na udržanie zdravých kostí
- široké možnosti využitia v kuchyni
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | Na 100 g | Na 170 g | *RI (na 170 g) |
|---|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1624 kJ / 393 kcal | 2761 kJ / 668 kcal | 33 % |
| Tuky | 37 g | 62,9 g | 90 % |
| – z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | 8,8 g | 44 % |
| Sacharidy | 0 g | 0 g | 0 % |
| – z toho cukry | 0 g | 0 g | 0 % |
| Bielkoviny | 15 g | 25,5 g | 51 % |
| Soľ | 1,00 g | 1,70 g | 28 % |
*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ / 2000 kcal)
Upozornenie
Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote. Po otvorení spotrebujte v ten istý deň.
Alergény: Alergény sú zvýraznené tučne v zložení produktu. Môže obsahovať lepok, sójové bôby, zeler a horčicu.
